Тематика Сердечно-сосудистых заболеваний 
ЗОЖ сегодня в тренде, однако, как отмечают многие, не всем он приносит пользу. istockphoto.com
ЗОЖ сегодня в тренде, однако, как отмечают многие, не всем он приносит пользу. Поступают сообщения о случаях смерти довольно молодых приверженцев ЗОЖ прямо во время пробежек или заплывов.
Да и в пожилом возрасте они зачастую выглядят не лучшим образом — старше своих лет, безжизненно, без энергии и искры в глазах. Как это объяснить?
Бег с риском инфаркта
«Смерти, происходящие во время бега или длительной ходьбы, о которых часто упоминают в прессе, возникают по двум причинам, — утверждает aif.ru врач-психоэндокринолог и президент Российской диабетической ассоциации Михаил Богомолов. — Первая причина связана с резким снижением уровня сахара в крови (гипогликемия). Проще говоря, значительная часть глюкозы направляется в мышцы, обеспечивая их энергией. Во время длительных нагрузок запасы глюкозы могут сильно истощаться, что приводит к острому дефициту для мозга. Это опасное состояние, способное привести к летальному исходу.
Вторая причина — недостаток кислорода, поступающего к сердцу с кровью (ишемия). Обычно сосуды хорошо снабжают сердце кровью в обычной жизни, но при интенсивных и продолжительных нагрузках, когда потребность в кислороде значительно возрастает, они не справляются. В результате могут возникнуть инфаркты и даже остановки сердца».
Это подтверждается серьезными научными исследованиями марафонцев, триатлонистов, участников соревнований Ironman и велогонщиков. У них в сердце находят очаги фиброза, как после инфарктов. Это, в свою очередь, увеличивает риск аритмий, в том числе опасных для жизни. А из-за повышения давления во время длительных тренировок у них чаще развивается кальцификация артерий, куда откладывается кальций, делая их более жесткими. Это также характерно для гипертоников.
Не только диета и ЗОЖ. Биолог Баранова о том, как прожить больше 100 лет Подробнее
Можно прожить дольше, но с ухудшением качества жизни
О других факторах недостаточной эффективности, а иногда и вреда ЗОЖ aif.ru рассказывает кандидат медицинских наук, врач-терапевт и гастроэнтеролог Константин Спахов: «ЗОЖ — это очень размытое понятие, некоторые направления этого движения могут быть довольно опасными. Не секрет, что сторонники различных вегетарианских течений также считают себя зожниками. Однако отказываясь от продуктов животного происхождения, они лишают себя не только множества незаменимых аминокислот, но также витамина В12 и легко усваиваемого железа. Недостаток каждого из этих элементов ведет к специфическим формам анемии (недостатку гемоглобина). Поэтому у веганов часто наблюдаются железодефицитная, В12-дефицитная или комбинированная анемия. Основные симптомы таких состояний — это не только бледность, но и слабость, вялость, апатия.
К схожим симптомам, часто сопровождаемым депрессией и снижением либидо (уменьшением сексуального влечения), приводит другой популярный аспект ЗОЖ, нацеленный на продление жизни — низкокалорийная диета. Учеными действительно доказано, что она может увеличивать продолжительность жизни. Однако одновременно качество жизни ухудшается — можно жить дольше, но испытывать дискомфорт, не ощущая наслаждения и радости от жизни. Вот такой парадокс».