О чём важно помнить, чтобы душа пребывала в гармонии и умиротворении: заветный совет Омара Хайяма
Часто ли вы к вечеру задумываетесь, глядя в потолок: «Куда исчезло это время?». Работа, домашние обязанности, встречи, планы… Бесконечный круговорот, в котором легко потерять себя и упустить что-то действительно значимое.
Знакомо? Персидский философ Омар Хайям, живший более тысячи лет назад, оставил нам удивительно точный и актуальный совет. Он прост, как и всё гениальное, и помогает расставить приоритеты и обрести душевный покой.
Счастье — не в грандиозных событиях, а в мелочах
Мы привыкли откладывать радость на потом: «Получив премию, начну жить», «Поедем в отпуск — и тогда отдохнём». Однако жизнь состоит из мелких, но ценных мгновений, которые мы не замечаем в суете.
Истинное счастье скрывается в простом:
-
В аромате утреннего кофе, который вы пьёте, не отвлекаясь на телефон.
-
В искреннем пятиминутном разговоре с ребёнком перед сном.
-
В том, как солнечный луч падает на стол в середине дня.
Психологи называют это «практикой осознанности» — способностью жить в настоящем моменте. Те, кто развивает эту привычку, меньше подвержены тревогам и чувствуют себя намного счастливее. Не стоит гнаться за чем-то грандиозным. Оглянитесь вокруг — счастье уже здесь.
Как избавиться от груза тревог
Бывает, что мысли захлёстывают: «Что если я не справлюсь?», «Что обо мне подумают?», «Как быть с прошлыми ошибками?». Эти внутренние диалоги изматывают сильнее любой работы.
Попробуйте методику, используемую в практике осознанности. Представьте, что каждая тревога — это верёвка, которой вы связаны. Вы можете развязать их одну за другой. В действительности мы контролируем лишь три вещи:
-
Наши действия в данный момент.
-
Наше отношение к происходящему.
-
Наши мысли в текущий момент.
Всё остальное выходит за пределы нашей ответственности. Зачем нести на себе чужую ношу?
Притча, меняющая взгляд на жизнь
Существует старая история. Один человек шёл к Богу, сгибаясь под тяжестью своего креста, и попросил: «Дай мне крест полегче». Ему показали комнату с множеством крестов — больших, маленьких, тяжёлых. Он долго выбирал и взял самый, как ему казалось, маленький и лёгкий. И услышал в ответ: «Это и есть твой собственный крест. Тот самый, с которым ты пришёл».
Мы часто смотрим на других и думаем, что у них жизнь проще и легче. Но это иллюзия. У каждого свои испытания, и чужая ноша со стороны всегда кажется легче.
Мудрость, проверенная веками: цитата Омара Хайяма
Эту истину Хайям выразил в четырёх строках. Его совет актуален и сегодня.
Мы больше в этот мир вовек не попадём,
Вовек не встретимся с друзьями за столом.
Лови же каждое летящее мгновенье —
Его не подстеречь уж никогда потом.
Речь не о страхе упустить время. Речь о ценности момента. Ценить близких, тишину, возможность быть здесь и сейчас. Когда мы учимся этому, тревоги исчезают, и душа обретает свет и покой.
Простой вывод: остановитесь на мгновение. Прямо сейчас. Сделайте глубокий вдох и оглянитесь вокруг. Что хорошего вы можете заметить в этот самый момент? Именно в этом и заключается секрет душевного равновесия
