Изображение от jcomp на Freepik
Проблемы с кишечником можно решить с помощью доступного и полезного продукта — киви. Эта небольшая ягода содержит примерно 60 калорий и, по мнению специалистов, более безопасна для пищеварительной системы по сравнению с черносливом или псиллиумом.
Чернослив часто вызывает вздутие и спазмы из-за высокого содержания клетчатки. Псиллиум, или шелуха семян подорожника, помогает снизить уровень холестерина и насыщенных жиров, однако может вызывать боли в животе, тошноту и даже аллергические реакции. В некоторых случаях использование псиллиума без контроля врача привело к ухудшению состояния кишечника.
Киви считается натуральным и безопасным средством от запоров. Основной эффект достигается благодаря ферменту актинидину, который способствует перевариванию даже тяжелой пищи, включая мясо. Кроме того, ягода содержит клетчатку, способствующую нормализации работы кишечника, что подчеркивают зарубежные гастроэнтерологи.
Эта ягода также является природным антиоксидантом, положительно влияющим на здоровье кожи, волос и ногтей. Регулярное употребление киви укрепляет иммунитет, так как продукт входит в число лидеров по содержанию витамина C.
Киви имеет низкий гликемический индекс, поэтому его можно добавлять в рацион даже людям с диабетом. Таким образом, ягода не только способствует улучшению работы кишечника, но и поддерживает общее здоровье организма.
