Врачи предупредили, чем опасна для сердца обычная соль
Врачи снова напоминают о вреде излишнего употребления соли. Эта привычка может серьезно навредить сердцу и сосудам, а также другим органам.
Как объяснила врач-диетолог Армине Афонина, когда мы едим слишком много соленого, организм начинает задерживать воду. Из-за этого увеличивается объем крови, а сердцу приходится работать с удвоенной нагрузкой, чтобы прокачать ее по сосудам. Это прямой путь к повышению давления и риску инфаркта или инсульта.
Как распознать переизбыток соли?
Организм сам подает сигналы, что соли стало слишком много. Обратите внимание на эти признаки:
-
Постоянно хочется пить, во рту сухо.
-
Появляются слабость и отеки, особенно на ногах.
-
Беспокоят головные боли.
-
Подскакивает артериальное давление.
-
Возникает дискомфорт в пояснице.
Страдают не только сосуды, но и почки
Почки — главный фильтр нашего организма. Когда соли много, им приходится работать на износ, что со временем может привести к сбоям в их работе и еще большим отекам.
Какая норма безопасна?
Медики советуют употреблять не более 5 граммов соли в день. Это примерно одна неполная чайная ложка. Важно помнить, что соль уже содержится во многих продуктах: хлебе, колбасе, консервах и полуфабрикатах. Поэтому старайтесь меньше досаливать пищу за столом, пишет Газета ру.
Источник