freepik.com
Онколог Елена Смирнова рассказала, какие продукты стоит употреблять на ужин, чтобы правильно активировать работу кишечника с самого утра
На состояние здоровья по утрам влияет и пища, которую человек ел накануне
В вечернем меню врач рекомендует включать ферментированные продукты: натуральный йогурт, кефир или квашеную капусту. Эти продукты способствуют формированию здоровой микрофлоры кишечника.
«Приготовьте легкие блюда – овощные салаты, нежирное мясо, рыбу. Лучше избегать сладкого, жареного и жирного. Сложные углеводы, такие как хлеб и паста, могут вызывать чувство тяжести», — делится мнением врач Елена Смирнова в своем Telegram-канале.
Доктор также подчеркнула значимость правильного питьевого режима. Смирнова отметила, что недостаток жидкости может усугубить проблемы с кишечником
