freepik.com
Россиянам рассказали, почему после 40 лет у людей могут появиться проблемы со сном – ответ дал врач-терапевт Илья Смирнов.
Как правило, такие возрастные особенности проявляются из-за четырех основных причин, к котором относятся стресс, гормональные изменения, хронические заболевания и снижение физической активности.
«Чем выше возраст – тем больше копится усталости, как физической, так и психологической. А значит человек нуждается в большем времени на восстановление. Стресс истощает нервную систему – мозг «хочет» также восстанавливаться во сне. А меняющийся гормональный фон влияет на циклы сна и бодрствования», — объяснил доктор Смирнов.
Хронические заболевания, по словам врача, вовсе ухудшают качество сна. Особенно после 40 лет страдает сердечно-сосудистая и эндокринная система. При проблемах со сном врач советует провести сомнографию, чтобы выявить нарушения, пишет газета.ru.
Ранее Кулик рассказывал, что британка похудела на 25 килограммов, «питаясь» водой
