Сонный паралич: какие позиции следует избегать, чтобы не оказаться парализованным
Тем, кто часто сталкивается с ночными страхами, рекомендуется пересмотреть свой вечерний рацион. Об этом сообщила нейрофизиолог Райбел Викс в интервью изданию 20minutos.
По словам эксперта, шоколад может способствовать возникновению тревожных и неприятных снов. Он имеет «свойства стимуляторов», что и приводит к кошмарным сновидениям. Кроме того, она посоветовала избегать на ужин картофеля фри, пасты, сыра и красного мяса. Из напитков на сон негативно влияют алкоголь и избыток кофеина.
Специалист добавила, что для спокойного сна лучше составлять ужин из фруктов, овощей и травяных чаев.
Источник