istockphoto.com
Чтобы максимально продлить свою жизнь, следует избегать действий, которые могут её сократить, отметил в разговоре с aif.ru врач-гериатр, директор Научно-медицинского геронтологического центра Валерий Новосёлов.
«Это очень простые и очевидные вещи. Если вам нравится ездить на мотоцикле, имейте в виду, что среди мотоциклистов уровень ранней смертности выше, чем в среднем по населению. Если вы часто переходите дорогу на красный свет, это также увеличивает риск преждевременной смерти», — добавил врач.
Для выполнения этого совета необходимо отказаться от вредных привычек, больше заниматься физической активностью, следить за сбалансированным питанием, отдавая предпочтение средиземноморской диете, подчеркнул эксперт. Кроме того, важно регулярно посещать врачей, не дожидаясь появления дискомфорта, проходить диспансеризацию и стараться избегать стрессов.
«В настоящее время существуют данные научных исследований, подтверждающие пользу гипоксических тренировок. Это физические нагрузки или нахождение в состоянии покоя при сниженной концентрации кислорода в воздухе. Это вызывает комплексный ответ организма, и, если говорить кратко, он становится более жизнеспособным», — привёл ещё один пример Валерий Новосёлов.
