Изображение от kjpargeter на Freepik
Российские врачи составили перечень продуктов, которые желательно исключить из своего питания в первую очередь для поддержания здоровья и предотвращения различных заболеваний.
Эндокринолог Зухра Павлова рекомендует избегать жарки как способа приготовления пищи.
Она также советует сократить потребление сахара, алкоголя и соков, а также бросить курить. Вместо колбасы лучше выбирать мясо.
«Уберите колбасы из своего холодильника. Есть отличный вариант — запечь кусок мяса и нарезать его. Это лучше любой колбасы. И вкусно, и полезно, и сытно», — поделилась своим мнением Павлова.
Анна Кореневич, кандидат медицинских наук, отметила, что первым продуктом, который следует убрать из рациона для поддержания здоровья сердца и сосудов, является сахар.
«Не свинина, не сало, не какое-то жирное мясо, а сахар», — написала доктор в своем телеграм-канале.
Кроме того, важно уделять внимание тому, как вы едите, и тщательно пережевывать пищу. Рекомендуется не отвлекаться во время трапезы, чтобы сосредоточиться на процессе, что поможет улучшить пищеварение
