@Drazen Zigic на freepik.com
Доктор Игорь Ботоговский объяснил, почему у людей случаются летальные исходы от тромбов во время сна из-за одной опасной утренней привычки.
Согласно статистике, ежегодно более 10 миллионов человек по всему миру умирает из-за оторвавшихся тромбов. Эти цифры превышают уровень смертности от рака и СПИДа. В России 90% внезапных случаев смерти среди людей в возрасте 25–45 лет связано с тромбоэмболией легочной артерии (ТЭЛА), часто вызванной нераспознанным варикозом.
Риск возрастает после 50 лет. Дело в том, что во время сна кровообращение замедляется, давление падает, а повышенная вязкость крови создает благоприятные условия для образования тромбов.
Часто летальный исход происходит именно ночью и утром. В горизонтальном положении венозный возврат к сердцу усиливается, создавая перегрузку. Кровоток снижается почти на 40%. Утро — это критический момент для сосудистой системы, так как резкий подъем приводит к скачку давления – механическому стрессу для сосудов, а сужение вен увеличивает риск отрыва тромба.
Опасная утренняя ошибка – это резкое вставание. При этом 95% людей старше 50 лет делают это неправильно: встают «на автомате», без предварительной подготовки. Доктор Ботоговский рекомендует не подниматься резко, а после пробуждения лучше выпить стакан воды комнатной температуры, чтобы уменьшить вязкость крови. Полезна также «микрогимнастика» в постели, советует Игорь Ботоговский на своем дзен-канале.
