freepik.com
Кардиолог Ольга Бокерия поделилась привычками долгожителей и признаками старения. По мнению специалиста, важнейшим является поддержание баланса.
Это то, что мы теряем в первую очередь, когда возвращаемся к привычному образу жизни. И, как ни странно, сохранение баланса — также одна из характеристик здоровых людей.
Существует множество методов поддержания баланса, но вот один простой совет: во время чистки зубов попробуйте стоять на одной ноге. Это поможет тренировать ваш баланс и поддерживать здоровье.
Кардиолог также отметила, что люди, которые дольше сохраняют здоровье, проводят больше времени на свежем воздухе. Это действительно благоприятно для физического состояния, так как концентрация кислорода на улице выше.
В результате метаболические процессы в организме ускоряются и улучшаются, что способствует очищению от токсинов и негативных эмоций.
Кроме того, использование телефона сразу после пробуждения — это вредная привычка, связанная с повышенной тревожностью и даже риском развития депрессии. Это нарушает важные естественные процессы и особенно негативно влияет на состояние мозга.
