Ответ эксперта0+-
Кофе содержит значительно больше кофеина, который активирует нервную систему и быстро увеличивает уровень энергии. Поэтому кофе чаще воспринимается как «утренний напиток». Чай же имеет умеренное количество кофеина, что способствует более мягкому и постепенному началу дня, избегая излишней нервозности и скачков артериального давления.
Какой напиток является более полезным для организма?
Отвечает врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Екатерина Боброва:
— Чай, как черный, так и зеленый, богат антиоксидантами и полифенолами, что способствует укреплению иммунной системы и улучшению состояния кровеносных сосудов. Меньшая концентрация кофеина по сравнению с кофе делает его более щадящим для организма в долгосрочной перспективе. Кофе также насыщен антиоксидантами, но избыточное его потребление может негативно сказаться на функционировании желудка и сердечно-сосудистой системы, а у пожилых людей привести к утрате костной массы. Для подростков избыток кофеина — это верный способ нарушить режим сна.
Какой чай называют белым и в чем его польза? Подробнее
Если для вас важно быстро проснуться и чувствовать себя энергичным в течение всего дня, то кофе — отличный выбор. Если же вы предпочитаете более плавное пробуждение и стараетесь внимательно следить за здоровьем сосудов, лучше выбрать чай.
Если выбирать между кофе и чаем, на завтрак я предпочла бы чай. Чай, как и кофе, содержит кофеин, но в меньших количествах. Кроме того, в отличие от кофе, который вызывает резкий прилив бодрости, а затем — быстрое снижение энергии и повышение тревожности, чай действует более мягко и постепенно.
Постепенное действие чая объясняется наличием аминокислоты L-теанина, которая оказывает расслабляющее воздействие на сердечно-сосудистую и нервную системы. Также прилив энергии после чая нарастает более плавно и также постепенно уменьшается.
Важно помнить, что кофеин может повысить уровень плохого холестерина. Однако такое увеличение возможно только при употреблении фильтрованного кофе в значительных количествах — от четырех чашек в сутки.
Как взбодриться после бессонной ночи без кофе? Подробнее
Источник
