После 55 память подводит? Академик Микулин советовал простой утренний ритуал с мёдом
После достижения 55-летнего возраста многие начинают замечать, что память ухудшается: то забывается знакомое имя, то ключи не находятся. Подобные ситуации вызывают беспокойство, особенно если ранее проблем с памятью не возникало.
Александр Микулин, известный советский академик, проживший до 92 лет и сохранявший ясность ума до последних дней, полагал, что секрет хорошей памяти заключается не в медикаментах, а в простых ежедневных практиках. Он начинал каждое утро с особой витаминной смеси, основой которой был мёд.
Почему с возрастом память ухудшается?
С течением времени кровообращение замедляется, и мозг получает меньше кислорода и питательных веществ, что может проявляться в забывчивости, трудностях с концентрацией и чувстве «затуманенности». Однако такие процессы можно замедлить, если регулярно снабжать мозг правильными продуктами.
Простой рецепт для ясности ума
Смешайте в кружке:
-
1 ст. ложку натурального мёда
-
Щепотку молотой корицы
-
½ ч. ложки свежего натёртого имбиря
-
1 ч. ложку лимонного сока
Дайте смеси настояться 5-7 минут. Употребляйте утром натощак за 15-20 минут до завтрака.
По мнению Микулина, эти простые ингредиенты работают в синергии: мёд обеспечивает быструю энергию, корица улучшает кровоток, а имбирь с лимоном стимулируют мозговую активность и укрепляют сосуды.
Чего ожидать на практике
-
Через несколько дней: легче просыпаться, больше бодрости по утрам
-
Через 2 недели: яснее голова, лучше концентрация
-
Через месяц: улучшится сон, снизится тревожность, вернётся уверенность в своей памяти
Дополнительные советы для остроты ума
-
Ежедневные прогулки 30 минут: мозгу необходим кислород
-
Простое упражнение: прижмите язык к нёбу на 10 секунд — это неожиданно помогает «включить» мозг
-
Проговаривайте вслух то, что необходимо запомнить: действует лучше, чем простое записывание
Главное — регулярность. Как любил говорить Микулин: «Мозг нужно питать и тренировать. Но не химией, а простыми натуральными средствами»