ru.freepik.com
Гречка — это ценный продукт, который приносит пользу организму при правильном употреблении.
Эта крупа насыщена витаминами, минералами и клетчаткой, которая поддерживает здоровье кишечника и способствует нормальной микрофлоре. Она особенно полезна для детей и пожилых людей, так как мягко очищает организм и улучшает процесс пищеварения.
Каша активизирует функции печени и поджелудочной железы, увеличивая выработку желчи и пищеварительных соков, что помогает усвоению пищи.
При этом важно избегать переедания: употребление гречки перед сном может вызвать дискомфорт в животе, газообразование или боли. Людям с заболеваниями ЖКТ или склонным к аллергиям следует ограничивать вечернее потребление и контролировать размеры порций.
https://pg12.ru/news/98253
