freepik.com
Правильная доза кофе также имеет свои преимущества – этот напиток способствует продлению жизни и замедляет процессы старения.
Для того чтобы отложить старение и предотвратить некоторые заболевания, человеку рекомендуется выпивать от трех до пяти чашек кофе в день, по мнению исследователей, которые опубликовали свои выводы в журнале Nutrients.
В этом же исследовании указано, что кофе может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа. Эта статья считается одной из самых обширных по данной теме. Ученые пришли к таким выводам, проведя переоценку ста рецензируемых крупных эпидемиологических исследований и метаанализов.
«Несмотря на исторические опасения, употребление кофе не связано с увеличением риска развития рака, гипертонии или аритмии. Кофе снижает вероятность преждевременной смерти на 15%. Ежедневное потребление трех-пяти чашек кофе также уменьшает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 15%», — утверждают авторы статьи.
