freepik.com
Учёные выяснили, с помощью какого ингредиента можно улучшить «диетические» свойства воды.
Речь идет о воде с лимоном, которая станет отличным помощником для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Этот напиток не только освежает, но и обогащен витаминами. Специалисты объяснили, в чем заключается польза такой воды.
Лимонная вода имеет множество ценных свойств. Она ускоряет обмен веществ, укрепляет защитные функции организма и способствует похудению. Один стакан напитка содержит достаточное количество витамина C, чтобы улучшить усвоение железа. Более того, порция лимонной воды обеспечивает до 20% суточной нормы аскорбиновой кислоты.
«Пектин, эфирные масла и органические кислоты придают этой воде антиоксидантные и противовоспалительные свойства. Напиток не только освежает, но и помогает поддерживать водный баланс в организме, особенно во время физической активности», — отмечают специалисты.
Диетологи рекомендуют употреблять её утром, за 15-20 минут до приема пищи, а также в течение дня с интервалами в 3 часа
