freepik.com
Исследователи рассказали, которая привычка может вести люди к увеличению жизни на семь лет.
Американская кардиологическая ассоциация объявила, что люди, соблюдающие восемь принципов здорового образа жизни, могут продлить свою жизнь до 24 лет. Но есть один пункт из восьми, который важнее остальных – это физическая активность.
Масштабный анализ показал, что регулярная физическая активность продлевает жизнь в среднем на треть. А значит человек, ведущий активный образ жизни, может рассчитывать прожить значительно дольше своих малоподвижных сверстников.
Так, всего один час ходьбы в день способен продлить жизнь на 11 лет. Люди, которые ходят пешком хотя бы два часа в неделю, живут на 6-8 лет дольше по сравнению с теми, кто ведет сидячий образ жизни.
Ежедневное движение запускает большое количество благотворных изменений для организма. Укрепляется сердечно-сосудистая система и улучшается метаболизм, а также идет укрепление иммунитета и улучшается сон, пишет дзен-канал «Сайт Ставрополя 1777.ru».
Ранее Кулик рассказывал, что ученые назвали препарат-убийцу мужского здоровья
