Ответ эксперта1+-
Устали считать овец? Попробуйте новый способ борьбы с бессонницей — одеяло с утяжелением. Действительно ли оно помогает уснуть? Об этом aif.ru рассказал доктор медицинских наук Сергей Хомяков.
Утяжеленное одеяло — это разновидность постельного белья с увеличенным весом. Оно разработано с учетом особенностей человеческого организма. Считается, что давление от такого одеяла вызывает приятные тактильные ощущения, способствуя выработке гормонов счастья (серотонина и окситоцина) и снижая уровень гормона стресса (кортизола), что, в свою очередь, улучшает качество сна. Это не новое и не прорывное изобретение, однако научных исследований на эту тему все еще недостаточно. Возможно, стоит протестировать его на себе, чтобы выяснить, подходит ли оно именно вам.
Тем не менее, важно учитывать ограничения по использованию тяжелого одеяла: оно не рекомендуется детям младше 3 лет, а также пациентам с апноэ во сне и бронхиальной астмой.
Рисковая ночь. Названа худшая поза для сна, приводящая к деменции Подробнее
Источник
