Результат не заставит себя ждать 
Почему «перегруз» мозга может стать причиной частых ОРВИ
Черный рис — это превосходный вариант для тех, кто следит за своим весом и придерживается диетического питания. Вот несколько причин, по которым этот продукт является полезным выбором во время диеты:
Низкая калорийность
Черный рис имеет значительно меньше калорий по сравнению с обычным белым рисом, что способствует снижению веса за счет уменьшения калорийности рациона.
Низкое содержание сахара
В отличие от некоторых других сортов риса, черный рис отличается меньшим содержанием сахара. Это особенно полезно для тех, кто страдает от диабета или контролирует уровень глюкозы в крови.
Долгое ощущение сытости
Употребление черного риса может помочь надолго сохранить чувство насыщения. Это снижает желание перекусывать между основными приемами пищи и помогает контролировать аппетит.
Тем не менее, как и с любым продуктом, черный рис следует есть умеренно, придерживаясь сбалансированного подхода к питанию и физической активности. Если у вас есть заболевания или проблемы с пищеварением, рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом перед тем, как добавить черный рис в свой рацион.
Источник
