freepik.com
Исследование выявило причины дневной усталости в биохимии крови
Дневная усталость — это не только неприятное состояние, но и возможный признак серьезных заболеваний, отмечают ученые из Медицинского Центра Бет Израэль Диконс и Массачусетского университета. Около трети американцев испытывают выраженную сонливость в течение дня, согласно данным свежего исследования, опубликованного в уважаемом медицинском журнале The Lancet eBioMedicine.
Изучая кровь участников Hispanic Community Health Study/Study of Latinos, исследователи выделили семь основных метаболитов, влияющих на уровень усталости.
Группа ученых пришла к выводу, что повышенная дневная усталость не является случайной особенностью организма, а может свидетельствовать о рисках хронических заболеваний, таких как диабет, сердечно-сосудистые патологии и избыточный вес.
Руководитель исследования Тарик Факих из больницы Brigham and Women’s Hospital отмечает: «Наше исследование демонстрирует, что главными факторами, вызывающими дневную сонливость, являются генетические особенности и качество питания.»
Проанализировав образцы крови более 6000 участников, команда смогла выделить семь метаболических соединений, непосредственно связанных с уровнем утомляемости. Интересно, что три из них выступают как защитные вещества:
Омега-3 и омега-6 жирные кислоты — важные компоненты средиземноморской диеты, которые снижают вероятность переутомления и улучшают качество сна.
Тирамин — это, напротив, вредное соединение, встречающееся в ферментированных продуктах (например, в выдержанных сырах и колбасах), которое негативно сказывается на уровне энергии и общем самочувствии.
Гормональные метаболиты, такие как производные половых гормонов (включая прогестерон), оказывают непосредственное влияние на циклы сна и синтез мелатонина.
Таким образом, питание и гормоны играют важнейшую роль в нашем состоянии бодрствования на протяжении дня.
Исследовательская команда планирует начать новые клинические испытания для проверки эффективности добавок с омега-кислотами в борьбе с усталостью. Успешные результаты могут привести к разработке новой стратегии лечения дневной сонливости через изменения в рационе или медикаментозную коррекцию
