ТОП-5 супер-продуктов для долгожительства по версии экспертов

ТОП-5 супер-продуктов для долгожительства по версии экспертов0 freepik.com

Специалисты в области питания выделили продукты, которые способствуют нормализации работы сердечно-сосудистой системы.

Положительный эффект будет заметен при включении этих продуктов в обычный рацион.

Чтобы снизить уровень «плохого» холестерина и нормализовать «хороший», рекомендуется использовать натуральное оливковое масло. Антиоксиданты и аминокислоты, содержащиеся в киноа, помогут сбалансировать артериальное давление.

Черная фасоль обеспечит организм растительным белком и предотвратит образование холестериновых бляшек в сосудах. Для защиты сосудов полезны продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. Орехи и высококачественная рыба улучшат состояние сосудов и положительно повлияют на функционирование организма в целом.

Кроме того, помимо добавления полезных компонентов в рацион, рекомендуется исключить трансжиры, копчености, фастфуд и полуфабрикаты.

  • правильное питание
Оцените статью
( Пока оценок нет )
Ритм Москвы