«Тихий убийца» давления: какой продукт нужно убрать со стола после 55 лет
После пятидесяти пяти мое давление, которое всегда было как у космонавта, начало подниматься без видимой причины. Голова болела, в висках стучало. Врач выписал таблетки, но сказал ключевую фразу: «Без изменения питания они будут слабо помогать». Я перепробовала все: меньше жареного, меньше сладкого. Но скачки продолжались.
Пока я не узнала о главном враге, который прячется там, где его совсем не ждешь. Это не соль в солонке, о которой все говорят. Это — колбаса и сосиски.
Почему именно колбаса? Вся правда о скрытой соли
Я была в шоке, когда начала читать состав любимой докторской колбасы. Оказалось, что в 100 граммах этого продукта содержится почти половина суточной нормы соли для человека с гипертонией! А я могла спокойно съесть за завтраком и больше.
Дело в том, что соль в колбасе мы не чувствуем так явно, как в селедке или соленых огурцах. Она «спрятана» среди других вкусов и специй. Но на сосуды она действует так же разрушительно: задерживает жидкость, увеличивает объем крови и создает ту самую нагрузку, от которой скачет давление.
Что я убрала со своего стола?
Я приняла твердое решение и объявила войну колбасным изделиям. Под раздачу попали:
-
Вареная колбаса всех сортов.
-
Сосиски и сардельки.
-
Копченые и сырокопченые колбасы.
-
Ветчина и карбонад из магазина.
-
Пельмени и другие полуфабрикаты.
Сначала было непривычно. Бутерброд с чаем казался пустым. Но я нашла альтернативу.
Чем я заменила вредный продукт? Мои находки
Переход на новое питание оказался не таким страшным, как я думала. Вот что теперь лежит в моем холодильнике:
-
Запеченное мясо. Готовлю куриную грудку, индейку или говядину в духовке с травами (розмарин, укроп). Нарезаю тонкими ломтиками — получается вкуснее и полезнее колбасы.
-
Домашняя птица. Иногда варю курицу, мелко рублю мясо, добавляю немного зелени. Это отличная намазка на хлеб.
-
Сыр и творог. Натуральный сыр (несоленый) и творожный сыр стали моими верными спутниками на завтрак.
-
Авокадо. Делаю из него пасту для бутербродов — очень сытно и полезно для сосудов.
Каков результат? Цифры говорят сами за себя
Я не просто поверила на слово — я начала вести дневник давления. Результат стал заметен уже через три недели.
-
Давление стабилизировалось. Резкие скачки прекратились, показатели стали постепенно снижаться.
-
Ушли отеки. По утрам лицо стало свежим, кольца снова легко надеваются на пальцы.
-
Появилась легкость. Пропала та самая тяжесть в теле, которая мешала активно двигаться.
Конечно, я не стала фанатом и иногда могу позволить себе кусочек на празднике. Но колбаса исчезла из моего ежедневного рациона навсегда.
Этот отказ дался мне легче, чем я думала. Здоровье и хорошее самочувствие оказались дороже сиюминутного удовольствия от бутерброда с колбасой. Если у вас тоже проблемы с давлением — попробуйте убрать этот продукт всего на месяц. Результат вас удивит!
Источник
