Устали проводить время на приготовление еды и мытье кучи посуды по утрам?
Этот легкий омлет-суфле, который готовится прямо в кружке в микроволновой печи, станет вашим идеальным решением. Всего 4 простых ингредиента — и вы получите невероятно нежный завтрак, который можно легко разнообразить
Почему стоит попробовать этот рецепт?
- Готовится всего за 90 секунд — быстрее, чем обычный тост.
- Минимум посуды — вам понадобится только кружка и вилка.
- Без масла — полезно и диетично, но очень вкусно.
- Универсальность — можно легко добавить сыр, зелень, овощи и даже мясо.
Базовый рецепт омлета-суфле на 1 порцию
Ингредиенты:
- 1 большое яйцо
- 1 столовая ложка воды (секрет пышности)
- Щепотка соли
- 1-2 ст. л. тертого сыра (чеддер, моцарелла, фета — выбирайте на свой вкус)
Как приготовить:
- Взбейте яйцо с водой и солью в кружке до образования легкой пены (примерно 30 секунд).
- Добавьте сыр и перемешайте.
- Поставьте в микроволновку на 50 секунд при мощности 800 Вт. Если омлет остался жидким, подержите ещё 10 секунд.
5 причин полюбить этот омлет
- Готовится очень быстро — perfect для утренней спешки.
- Меньше посуды — только кружка и ложка, без сковородок.
- Нежная текстура — пар от воды делает его настоящим суфле.
- Полезно и сытно — много белка при низком содержании калорий.
- Можно экспериментировать — добавляйте шпинат, грибы, специи и даже авокадо.
Идеи для улучшения рецепта
- Зеленый омлет: добавьте горсть свежего шпината и ложку творога.
- Грибной: мелко нарезанные шампиньоны добавят насыщенный вкус.
- Пикантный: щепотка паприки и капля табаско добавят остроты.
- Сырный взрыв: смешайте моцареллу с пармезаном для яркого аромата.
Этот рецепт — отличный пример того, как можно быстро и вкусно позаботиться о себе утром, не создавая беспорядок на кухне. Попробуйте — и забудете о скучных и долгих завтраках!
Фото: sibkray.ru
