5 продуктов, которые нельзя хранить в холодильнике — срочно в морозилку
Хирург-ортопед Иоланда Рэгланд поделилась рекомендациями по правильному выбору обуви, чтобы не навредить своим ногам. Врач привела полезные советы и развенчала основные мифы о разнашивании новой пары.
«Большинство готовых моделей не учитывают особенности узкой или широкой стопы, что встречается довольно часто, — отметила она. — Многие люди компенсируют ширину стопы, покупая обувь на размер больше, когда им нужна более короткая модель, но это может оказаться не подходящим. Это может привести к образованию шишек на ногах, молоткообразной деформации пальцев и другим заболеваниям стоп».
Рэгланд рекомендует измерять стопу с помощью устройства Брэннока — этот метод помогает подобрать обувь более точно. Кроме того, растяжки для обуви могут помочь избежать травм.
По словам специалиста, у каждого человека должны быть специальные растяжки для обуви. Например, при покупке обуви на высоком каблуке обязательно нужно вставить распорки. Их оставляют на несколько дней, чтобы обувь разносилась. Врач предупредила, что специальные приспособления для обуви гораздо надежнее и удобнее, чем разнашивать обувь самостоятельно.
Врач также опровергает миф о вреде остроносых туфель. По её мнению, «всё зависит от типа вашей стопы». Если стопа узкая, форма обуви может даже не причинять вреда.
Ортопед считает, что полностью отказываться от каблуков неправильно, но советует не носить их дольше восьми часов и избегать твёрдых поверхностей, таких как бетон. Любительницам «стать выше» она рекомендовала иметь при себе запасную пару.
По материалам New York Post.
Источник
