Терапевт из Томска объяснила, как оперативно повысить давление без применения медикаментов
Изменения в погоде и магнитные бури нередко вызывают ухудшение состояния у людей с пониженным давлением. Полина Орлова, врач-терапевт из Томска, предложила простые и действенные рекомендации, позволяющие восстановить нормальное самочувствие без лекарственных средств.
Признаки пониженного давления
Приступ гипотонии можно определить по следующим симптомам:
-
Выраженная слабость, головокружение
-
Сонливость, апатия, раздражительность
-
Потемнение в глазах, шум в ушах
-
Тошнота, снижение концентрации внимания
Способы быстро повысить давление
1. Напитки
-
Кофе: не более двух чашек в день, предпочтительно утром.
-
Зеленый чай (особенно улун или жасмин): содержит больше кофеина, чем кофе, но действует мягче.
-
Гранатовый сок: натуральная альтернатива биодобавкам, улучшает циркуляцию крови.
2. Продукты
-
Соленые продукты: огурцы, рыба, семечки. Соль удерживает жидкость и способствует повышению давления.
-
Темный шоколад: содержит кофеин и теобромин.
3. Физические методы
-
Контрастный душ или умывание прохладной водой (особенно области за ушами и запястья).
-
Быстрая ходьба или легкая пробежка.
-
Упражнение «Ноги выше головы»: лечь на спину, поднять ноги на стену или подушку на 5-10 минут.
Когда стоит обратиться к врачу?
Если приступы возникают часто, сопровождаются обмороками или значительным недомоганием, необходимо пройти медицинское обследование. Пониженное давление может указывать на проблемы с сердцем, сосудами или эндокринной системой.
Важно: Эти рекомендации — первая помощь при легком ухудшении самочувствия. Они не заменяют консультацию врача, если симптомы выражены или сохраняются длительное время
