freepik.com
Япония поразила мир, объявив на днях, что количество людей старше 100 лет в стране приближается к 100 тысячам. Это является абсолютным мировым рекордом. О том, что крайне важно для такой продолжительной жизни, рассказывает биолог Анча Баранова.
Если говорить с максимальной точностью, то в Японии зарегистрировано 99 763 человека, перешагнувших столетний рубеж.
Количество центенарианцев (так в мире именуют людей, доживших до 100 лет, от латинского слова «centenarian») постоянно увеличивается в Стране восходящего солнца с 1963 года.
Не забыть о себе. 3 секрета, как сохранить ясный ум пожилым людям Подробнее
Голубые зоны для долголетия
Как это объяснить и что критически важно для очень длительной жизни, делится биолог, профессор Школы системной биологии Университета Джорджа Мейсона и известный медицинский блогер Анча Баранова:
«На Земле существуют особые, так называемые голубые зоны, где сосредоточено наибольшее количество долгожителей. В Японии таких людей больше, чем в других странах, но к этой зоне относится не вся страна, а ее часть — остров Окинава».
Это действительно так, однако отчет о японских долгожителях, похоже, вносит изменения в эту статистику. Интересно, что Окинава уже не является рекордсменом по количеству центенарианцев. Наивысшая доля жителей старше 100 лет зафиксирована в префектуре Симанэ — 168,69 на 100 000 человек. Следуют префектуры Коти с показателем 157,16 и Тоттори — 144,63.
100 тысяч 100-летних! Гериатр Новоселов объяснил рекорд Японии по долголетию Подробнее
Аутсайдером стала префектура Сайтама с 48,50 «центенарианцами» на 100 000 населения, за ней следуют Айти — с показателем 53 и Осака — с 55,44. Средний показатель по стране составляет 80,58 долгожителей старше 100 лет на 100 000 человек.
Япония является островным государством, и это, вероятно, имеет значение. В мире к традиционным голубым зонам также относятся два острова — итальянская Сардиния и греческая Икариа в Средиземном море, а также полуостров Никоя в Коста-Рике. 
Статья по теме Снижаем смертность. Профессор Ткачева рассказала, как управлять старением
Остров для долгожительства — не самое важное
«Однако есть две весьма необычные голубые зоны в США, ведь в Америке продолжительность жизни не самая высокая в мире, но в них люди живут очень долго, — продолжает эксперт. — Одна область — Лома-Линда в Калифорнии, где компактно проживают адвентисты седьмого дня, другая… даже не область, а этническая группа евреев ашкенази в Нью-Йорке. Они живут в сильно урбанизированной среде, где нельзя говорить о море, горах и расслабленном образе жизни. Этот чисто этнический феномен наблюдается только в Нью-Йорке, в Израиле он не фиксируется. Почему так?
Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо сравнить все голубые зоны и найти в них что-то общее. Это и будет то, что делает жизнь людей необычайно долгой. С другой стороны, это должно помочь и другим популяциям жить дольше. Для долгого существования есть две ключевые вещи».
Гены имеют значение
Первая — гены. Мы наблюдаем, что существуют этнические группы, например, ашкенази, в которых больше долгожителей. У них имеются гены, способствующие продлению жизни. Это определяется не на индивидуальном уровне, а на уровне всего народа, который имеет такие гены с большей частотой, чем другие этносы. Однако у ашкенази есть множество вредных генетических мутаций, предрасполагающих к раку — особенно молочной железы и кишечника. Выходит, что часть их популяции долгожители, а часть наоборот, кому как повезет.
Чтобы жизнь длилась дольше. Сможет ли человек обмануть природу? Подробнее
Что может быть важнее диеты
«Вторым фактором являются не питание, как можно было бы предположить, а близкие человеческие отношения, — говорит Баранова. — Во всех голубых зонах долго жили не одиночки, а наоборот, те, кто имел стабильную группу близких людей — родственников, знакомых, с которыми они много и регулярно, практически ежедневно, общались и хорошо себя чувствовали. То есть долгожители были интегрированы в общество. И это, конечно, не общение в интернете или в социальных сетях, а в реальной жизни, долгожители постоянно встречались с другими людьми, пусть они тоже порой были не молодыми, но ощущали их поддержку.
Этот фактор способствовал продлению жизни. И важно, что в отличие от наследственности, этот фактор — модифицируемый, он может быть привнесен в отношения между людьми».
