Физнагрузка способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья и радости. istockphoto.com
В здоровом теле — здоровый дух. Эта пословица, известная с давних времен, подтверждена научными исследованиями. 
Об этом рассказывает заместитель главного врача Консультативно-диагностического центра НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России по организационно-методической работе, кардиолог, липидолог Александр Емельянов.
Занятия физкультурой и спортом действительно оказывают значительное влияние на психоэмоциональное состояние и общее здоровье, а также на уровень удовлетворенности жизнью. Современные исследования подтвердили, что физическая активность способствует улучшению настроения, снижению тревожности, предотвращению депрессии и повышению качества жизни. Масштабное исследование показало, что те, кто регулярно занимается физической активностью, имеют более высокий уровень счастья по сравнению с другими. Для достижения этого достаточно лишь 150 минут активности в неделю.
Движение – жизнь. Рекомендации специалистов по укреплению здоровья Подробнее
Кроме того, физическая активность способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья, которые помогают улучшить настроение и снижают уровень тревожности.
Таким образом, становится ясным, что физическая нагрузка является ключевым аспектом для поддержания ментального здоровья и общего благополучия. Это также оказывает положительное влияние на уровень удовлетворенности жизнью.