Еженедельник «Аргументы и Факты» № 38. Бабушка не для себя 17/09/2025 Сюжет Легендарные актеры и режиссеры кино
Ирина Розанова известна по фильмам «Дети понедельника», «Интердевочка», «Слуга», «Где находится нофелет?». 64-летняя актриса поделилась с «АиФ», как поддерживает себя в отличной физической форме.
«Важно прислушиваться к себе и не действовать по шаблону», – утверждает Ирина Розанова. Фото: РИА Новости/ Екатерина Чеснокова
— Я пришла к такому выводу с годами: важно прислушиваться к себе. Не люблю, когда всё делается по одному сценарию. Например, кто-то говорит, что нужно бегать по утрам — и человек бежит. Смотрю на такого бегуна и думаю: куда же ты спешишь? Зачем? Я не предпочитаю тренажёрные залы, не люблю бежать по дорожке бездумно. Зато обожаю гулять в лесу рядом с моим домом, могу проводить там очень много времени. Ставлю музыку на плеере и просто хожу-брожу. Такое времяпрепровождение наполняет меня энергией.
Я никогда не была «спортсменкой». Уверяю вас: моя физическая форма – это заслуга лишь родителей и хорошей генетики. Кстати, у моих родителей были две совершенно противоположные системы питания. Отец считал, что после обеда нужно вздремнуть полтора часа. И при этом он был совершенно стройным.
А мама всегда следила за собой, как актриса. Она говорила, что после обеда обязательно нужно 45 минут гулять. Она вставала к стене и с ровной спиной шла. Мама также практиковала голодание и раздельное питание. У меня остались множество записных книжек, в которых мама записывала рецепты здоровья по методу Брэгга. Она никогда не принимала таблетки, даже после инсульта и инфаркта. И она всё равно встала! В 79 лет вернулась на сцену и сыграла два спектакля.
Мама также занималась йогой. У меня тоже хорошая растяжка, потому что в детстве я лазила по деревьям и можно сказать, выросла на них. Я до сих пор могу садиться в позе «лотоса». (Сидячая поза в йоге, где стопы располагаются на противоположных бёдрах. Требует высокой подвижности тазобедренных суставов и может быть опасна для коленей из-за сложности выполнения. — Ред.) Если потренируюсь, могу сесть и на шпагат. Главное — чтобы все тренировки приносили удовольствие.
В добрый путь! Розанова, Гагарина, Маликов отвели детей на школьную линейку Подробнее
Источник
