«АиФ. Здоровье» № 15. Успеваемость школьника зависит от его осанки 12/08/2025 
Рост является одним из самых показательных индикаторов здоровья ребёнка. Этот аспект также влияет на его социальную адаптацию и уверенность в себе. istockphoto.com
Дети мечтают вырасти как можно быстрее. А родители с надеждой делают «зарубки» на дверной раме, волнуясь, если их ребёнок растёт медленнее, чем его сверстники. Можно ли заранее предсказать рост ребёнка и помочь ему стать выше?
Наш специалист — детский эндокринолог эндокринологического отделения Российской детской клинической больницы Минздрава РФ Инна Воронцова.
Рост является одним из самых показательных индикаторов здоровья ребёнка. Этот аспект также влияет на его социальную адаптацию и уверенность в себе. Поэтому, если возникают проблемы с ростом (как задержка, так и значительное опережение), следует незамедлительно обратиться к врачу.
Мы стали выше
Наши предки, как правило, были ниже нас. Исключением являются такие гиганты, как Пётр I. В среднем за последний век человечество стало выше на 10 см. Акселерация затронула весь мир, однако в разных странах она проявилась по-разному. В некоторых странах за последние 100 лет рост людей увеличился незначительно, в других же — значительно. Например, французы стали выше всего на 8 см, а жители Южной Кореи — на рекордные 20 см! В то же время жители Южной Африки, наоборот, стали ниже из-за войн, голода и болезней.
Главный детский стоматолог Москвы: дети с кариесом растут медленнее Подробнее
На сегодняшний день самыми высокими считаются жители Нидерландов, их средний рост достигает 185 см. Самыми миниатюрными являются женщины Гватемалы (всего 149 см). Если рассматривать показатели всей планеты в целом, то средний рост юноши в 19 лет составляет 176,5 см, мужской рост ниже среднего — 169 см, выше — 184 см. У девушек в 19 лет средний рост равен 163,2 см, ниже среднего — 156,4 см, выше — 169,9 см.
Разоблачаем мифы
Миф 1. Будущий рост ребёнка определяется исключительно наследственностью. У высоких родителей вырастают высокие дети, у низких — низкие.
На самом деле. На рост влияет множество факторов — генетических, гормональных, алиментарных, а также образа жизни ребёнка. Аномальные темпы роста могут свидетельствовать о более серьезных нарушениях. Иногда их причиной являются гормональные изменения, которые необходимо вовремя выявить.
Миф 2. Люди растут до 21 года.
На самом деле. Человек прекращает расти, когда у него закрываются зоны роста, что обычно происходит в более раннем возрасте, хотя это индивидуально. Зоны роста расположены в области трубчатых костей, где находится эпифизарная пластинка гиалинового хряща, которая присутствует только у детей и подростков. После завершения роста она заменяется эпифизарной линией. Наличие или отсутствие этой пластинки можно определить на рентгене.
Как правило, у девочек рост продолжается до достижения ими костного возраста 14–15 лет (костный рост может не совпадать с биологическим). Мальчики прекращают расти при костном возрасте 16–17 лет. Если у ребёнка наблюдался поздний пубертат (половое созревание), закрытие зон роста происходит позже, и, соответственно, такие дети растут дольше, чем их сверстники.
Воспитание питанием. Как влияет на рост человека правильная еда? Подробнее
Миф 3. После первой менструации девочки перестают расти.
На самом деле. Начало менструации сопровождается повышением уровня эстрадиола — женского гормона, который способствует ускоренному росту костей и, соответственно, закрытию зон роста. Однако даже после начала менструации рост девочки продолжается ещё 1–3 года. В среднем скорость роста составляет 5–7 см в год.
Миф 4. Стопы могут расти чуть ли не всю жизнь.
На самом деле. Рост стопы тоже связан с активностью роста ребёнка. Он также завершается после закрытия зон роста. У девочек, как правило, к 14–15 годам, у мальчиков — к 16–17. Стопа не растёт с годами, но под воздействием лишнего веса, физических нагрузок и других факторов может увеличиваться плоскостопие, что приводит к увеличению размера стопы.
Миф 5. Дети растут в основном летом.
На самом деле. Это не обязательно. Однако летом действительно дети часто растут быстрее, так как проводят больше времени под солнечными лучами, что способствует синтезу витамина D. Летом они более активны, что также благоприятно сказывается на росте скелета, реже болеют ОРВИ и другими вирусными инфекциями, которые могут негативно влиять на физическое развитие.
Миф 6. Дети растут в основном во сне, когда им снится, что они летают.
На самом деле. В этом мифе есть доля правды. Конечно, дети растут не только во сне. Однако секреция гормона роста имеет циркадный ритм. Пик его выработки происходит после 22:00. Таким образом, можно сказать, что дети действительно в основном растут во сне, если укладываются спать вовремя.
Как, зная рост отца и матери, рассчитать рост будущего ребенка? Подробнее
Миф 7. Мальчик вырастет высоким, если у него высокая мать, а девочка унаследует высокий рост от отца.
На самом деле. Предрасполагающий фактор, влияющий на любой физический показатель ребёнка, имеют оба родителя. Существует формула генетически прогнозируемого роста, которой придерживаются эндокринологи. Однако она даёт лишь приблизительные результаты, так как погрешность велика.
Миф 8. Чтобы ребёнок вырос высоким, нужно отдать его в баскетбол или заставлять каждый день висеть на турнике.
На самом деле. Спорт сам по себе не поможет человеку с генетически запрограммированным низким ростом стать высоким. Но в определённые виды спорта тренеры отбирают детей по желаемым параметрам, включая длину конечностей и строение скелета. Тем не менее, родители могут влиять на рост своих детей. Для улучшения этого показателя необходимо обеспечить режим дня (ночной сон должен составлять не менее 8 часов), сбалансированное питание (достаточное потребление белка с учётом возраста ребёнка) и адекватные физические нагрузки. Упражнения на турнике и занятия в секции баскетбола способствуют общему укреплению мышц и улучшают осанку.
Однако есть виды спорта, которые могут замедлить рост. К таковым относится тяжёлая атлетика, создающая чрезмерное давление на позвоночник.
Нажмите для увеличения.
Важно
Формула роста для мальчиков: (рост отца + рост матери + 13 см) : 2 ± 10 см;
Формула роста для девочек: (рост отца + рост матери — 13 см) : 2 ± 7,5 см.
Существуют более точные методы, когда по рентгенологическому снимку кисти специалист вычисляет предполагаемый окончательный рост. У здоровых детей рентгенологическая картина точек окостенения кисти имеет четкую связь с паспортным возрастом.