Считается, что дневная сонливость может свидетельствовать о проблемах с качеством или количеством ночного сна, а также о наличии скрытых заболеваний. istockphoto.com
Многие сталкивались с ситуацией, когда, вернувшись с работы, хочется лишь раздеться и упасть в постель. Это обычно связывают с усталостью от работы, однако ученые подчеркивают, что причина может крыться и в некоторых продуктах питания, которые вызывают ощущение сильной утомляемости. Таких продуктов пять.
Американские исследователи указывают, что повышенный уровень тирамина — молекулы, играющей роль в регуляции давления, — может привести к увеличению чувства усталости и дневной сонливости. В пяти продуктах питания содержится значительное количество этой молекулы. К ним относятся выдержанные сыры, переработанное и вяленое мясо, пасты на основе дрожжей, а также маринованные и вяленые продукты с добавлением соли и сахара, например, рыба и сухофрукты. Таким образом, можно сделать вывод, что утомляемость можно «корректировать» через изменение рациона.
Жизнь не мила. Какие продукты и напитки могут ухудшить настроение Подробнее
К выдержанным сырам относятся чеддер, фета, бри и пармезан. Под вяленым мясом подразумевают салями, колбасу, бекон, пепперони. Перезрелые и сушеные бананы представляют собой сушеные фрукты.
Считается, что дневная сонливость может сигнализировать о проблемах с качеством или количеством ночного сна, а также указывать на наличие скрытых заболеваний, таких как нарушения сна, деменция или сердечная недостаточность.
При подготовке материала использованы следующие источники:
- Daily Mail
