www.freepik.com
Доктор Вадим Брусенский выделил пять ключевых факторов, способствующих снижению мужского либидо.
По словам врача, первой причиной является стресс. При стрессовых ситуациях уровень кортизола в организме увеличивается, что подавляет тестостерон, в результате чего половая активность снижается почти на 15% от нормального уровня.
Снижение либидо также связано с гормональными колебаниями. После достижения 30-летнего возраста уровень мужского гормона уменьшается примерно на 1% ежегодно. К 50 годам этот показатель может снизиться на 20%.
Для поддержания нормального либидо важно правильно питаться. Дефицит цинка, витамина D и B12 в сочетании с избытком насыщенных жиров и сахара негативно сказываются на уровне тестостерона.
Плохие привычки, такие как курение и употребление алкоголя, также подавляют мужское желание. Никотин и алкоголь нарушают кровообращение и обмен веществ.
Сидячий образ жизни увеличивает риск снижения либидо на 40% по сравнению с теми, кто занимается физической активностью хотя бы три раза в неделю.
