Лейн Нортон поделился рецептом для фитнеса.
Американский диетолог и фитнес-тренер Лейн Нортон на своем канале рассказал о новом методе по борьбе с раком.
На своем YouTube-канале он объяснил, что знает, как можно замедлить развитие онкологических заболеваний на ранних стадиях.
По его словам, Нортон, который славится своим научным подходом к диетам и тренировкам, подчеркнул важность физической активности.
Он заявил, что «интенсивные интервальные тренировки могут значительно повлиять на здоровье».
Диетолог предложил режим, который поможет в снижении риска онкологии, включая в него подъем по лестнице и пешие прогулки.
Кроме того, обязательными элементами этой гимнастики должны стать приседания, бег на тренажере и растяжка.
Все упражнения следует выполнять в течение нескольких секунд, с множеством подходов. В общей сложности пациенты должны заниматься не менее четырех минут в день.
При этом, как подчеркивает фитнес-тренер, людям не нужно отвлекаться от своих обычных дел, чтобы выделять время на тренировки.
Например, приседания можно делать после того, как поставили чайник на плиту. Ходить можно, общаясь по телефону, советует он.
Нортон считает, что важна интенсивность нагрузки, которая должна быть энергичной
Источник: topnews.ru
