Тема Заболевания сердца 
Биологический возраст сердца — это показатель, который демонстрирует состояние сердечно-сосудистой системы и риски возникновения различных заболеваний. istockphoto.com
Сердце — уникальный орган, который может быть как старше, так и младше всего организма. Какие факторы могут на это повлиять и как поддерживать здоровье сердца на протяжении долгого времени, рассказывает Елена Каранкевич, врач-терапевт терапевтического отделения КДЦ НКЦ № 2 РНЦХ им. академ. Б. В. Петровского.
Биологический возраст сердца — это показатель, который характеризует состояние сердечно-сосудистой системы и риски возникновения различных заболеваний. Возраст, наследственность и пол — это те факторы старения сердца, на которые невозможно повлиять. Как правило, мужское сердце изнашивается быстрее, чем женское. Если в семье имеются случаи сердечно-сосудистых заболеваний, вероятность преждевременного старения сердца возрастает. Также физиологические изменения с возрастом приводят к тому, что сердце и сосуды становятся менее гибкими, хуже заполняются кровью и медленнее реагируют на физические нагрузки.
Оздоровление всего организма. Восемь правил защиты сердца и других органов Подробнее
Тем не менее, существует множество факторов, которые зависят от нашего образа жизни и могут ускорить процесс старения сердца.
Во-первых, важно отметить неправильное питание — избыток соли, жиров, сахара и нехватка полезных веществ могут привести к повышению артериального давления и атеросклерозу. Избыточный вес и ожирение также увеличивают нагрузку на сердце и сосуды.
Во-вторых, малоподвижный образ жизни снижает выносливость сердца и ухудшает кровообращение.
Курение и злоупотребление алкоголем наносят вред сосудам, вызывают воспалительные процессы и способствуют развитию ишемической болезни.
Хронический стресс — увеличивает уровень гормонов, отрицательно влияющих на сердечную мышцу.
Нарушение режима сна — недостаток или избыток сна ухудшают восстановление сердца.
С курагой полезнее. Врач Емельянова: сухофрукты на завтрак помогут сердцу Подробнее
Важно внимательно следить за своим состоянием здоровья, так как ряд хронических заболеваний сердца может повлиять на его возраст. К таким болезням относятся:
- Артериальная гипертензия (высокое давление), увеличивающая нагрузку на сердце и приводящая к его утолщению и снижению функции.
- Сахарный диабет, который вызывает повреждение сосудов и ускоряет атеросклероз.
- Хронические заболевания легких (например, астма), уменьшающие насыщение крови кислородом, что негативно сказывается на сердце.
- Ожирение, способствующее развитию сердечной недостаточности.
- Ишемическая болезнь сердца и инфаркты, которые напрямую связаны с возрастом и состоянием сосудов.
Как определить, что сердце стареет?
Признаки старения сердца могут проявляться в виде:
— одышки при физической активности,
—учащенного или нерегулярного сердцебиения,
— повышенной утомляемости и отеков.
Современные методы, такие как эхокардиография, позволяют оценить «биологический» возраст сердца и диастолическую функцию — способность сердца расслабляться и наполняться кровью. Нарушения этой функции свидетельствуют о старении сердца и могут привести к сердечной недостаточности.
Нездоровый сон. Недосып даже у молодых работает на болезни сердца Подробнее
Что предпринять для сохранения молодости сердца?
1. Вести активный образ жизни: регулярные умеренные физические нагрузки улучшают работу сердца.
2. Правильно питаться: уменьшать потребление соли, жиров и сахара, включать в рацион овощи, фрукты и белок.
3. Контролировать вес и артериальное давление.
4. Отказаться от курения и ограничить алкоголь.
5. Управлять стрессом и поддерживать режим сна.
6. Регулярно проходить медицинские обследования, особенно при наличии наследственной предрасположенности.
Таким образом, сердце может быть «старше» тела из-за вредных привычек, хронических заболеваний и неправильного образа жизни. Однако многие факторы, влияющие на его здоровье, находятся в нашей власти, и своевременная профилактика поможет сохранить сердце молодым и сильным на долгие годы.
