изображение с сайта ru.freepik.com
Врач-дерматолог Натэла Гришина выделила полезные аспекты сна без одежды.
Сон без одежды в чистом постельном белье способствует более глубокому и качественному отдыху.
«Это натуральный физиологический процесс, который происходит в нашем организме — снимая одежду, мы понижаем температуру тела, обеспечиваем хороший энергообмен с одеялом, которое начинает непосредственно соприкасаться с кожей. В результате тело охлаждается, температура кожи падает, и человек засыпает глубже», — заметила специалист.
Часто качество сна ухудшается из-за тесной или слишком теплой пижамы. Кроме того, некоторые люди предпочитают спать в неудобных и колючих материалах, что приводит к ощущению усталости по утрам.
«Различные резинки, бретельки, грубые швы — они могут натирать кожу, перетягивать определенные участки и, следовательно, ухудшают кровообращение и нарушают микроциркуляцию», — добавила Натэла.
Эта рекомендация полезна для всех, но особенно важна для тех, кто страдает от бессонницы.
