freepik.com
Испанский блогер Ибай Льянос рассказал, как избавился от лишних 52 килограммов веса при помощи ходьбы.
По словам Льяноса, его секрет заключался в самом простом способе – в ходьбе. Он добавил этот вид активности в свою жизнь, проходя ежедневно по 10 километров. За год это расстояние превратилось в 3650 километров.
«Это эквивалентно расстоянию от Испании до России», — поделился блогер.
Помимо ходьбы, блогер подключил к похудению еще и правильное питание. И пять раз в неделю он занимался силовыми тренировками.
Врачи из США не остались в стороне и прокомментировали историю Льяноса. Они подтвердили пользу ходьбы для здоровья. Так можно не только поддерживать физическую форму, но и нормализовать артериальное давление и уровень холестерина в крови, улучшить психическое здоровье и снизить уровень стресса, пишет «Лента».
Ранее Кулик сообщал, что ученые выделили компонент из кедра: ведет к угнетению роста раковых клеток
