Shutterstock
Финансовое благополучие часто ассоциируется с удачей или напряженным трудом. Однако психологи и экономисты все чаще указывают на менее очевидные факторы — наши ежедневные ритуалы.
Время пробуждения может стать серьезным индикатором будущих доходов. Привычка вскакивать с кровати прямо перед работой создает замкнутый круг, из которого сложно выбраться.
Исследования показывают, что люди с этой утренней привычкой обречены на бедность, если не меняют свой подход. Наблюдения за успешными предпринимателями, такими как Билл Гейтс или Илон Маск, выявляют закономерность: многие из них начинают свой день за несколько часов до начала официальных обязанностей. Это время они посвящают не работе, а личному развитию, спорту и стратегическому планированию.
Утренние часы, свободные от спешки, — это инвестиция в себя. Они создают ресурсное состояние на весь день, повышая концентрацию и качество принимаемых решений, в том числе финансовых, — подтверждает психолог-коуч Дарья Ильина.
Почему пробуждение «без запаса» опасно для кошелька? Просыпаясь в последний момент, человек запускает цепную реакцию стресса. Первый час дня проходит в суете: поспешные сборы, пропущенный завтрак, пробки. Это состояние тревоги и аврала переносится и на рабочее место.
Хронический утренний стресс снижает когнитивные функции, — комментирует эксперт по продуктивности Борис Коротков. — Вам сложнее сосредоточиться на сложных задачах, проанализировать риски или увидеть новые возможности. Вы действуете реактивно, а не проактивно. Ученые установили, что люди с этой утренней привычкой остаются в бедности, поскольку в таких условиях сложно попросить прибавку к зарплате, освоить новый навык для карьерного роста или запустить дополнительный проект.
По сути, лишая себя утренней паузы, человек отказывается от времени, которое можно было бы потратить на стратегическое планирование жизни и карьеры. Он лишь «тушит пожары», вместо того чтобы строить долгосрочные планы, ведущие к увеличению доходов.
Что можно успеть за «золотой час»? Речь не идет о том, чтобы с пяти утра отвечать на рабочие письма. Ценность раннего подъема заключается в возможности заняться тем, что обычно откладывается «на потом» из-за вечерней усталости.
20 минут на планирование. Просмотр целей на день и неделю помогает расставить приоритеты и не тратить время на второстепенные задачи.
30 минут на обучение. Чтение профессиональной литературы или прохождение короткого онлайн-курса постепенно, но неизменно повышает вашу ценность на рынке труда.
Физическая активность. Даже короткая зарядка улучшает кровообращение и помогает «разбудить» мозг, повышая продуктивность.
Помимо спешки, существуют и другие утренние привычки, мешающие финансовому успеху. Например, утренний негативный информационный шум. Прослушивание новостей, полных катастроф, или чтение социальных сетей с жалобами знакомых задает тревожный и пессимистичный тон всему дню. Это формирует установку, что мир враждебен и возможностей нет.
Мысли о недостатке денег также вредны. Начинать день с фразы «опять на работу, денег не хватает» — значит сразу ограничивать себя. Фокус смещается с поиска решений на констатацию проблемы.
Как начать меняться? Не стоит с понедельника ставить будильник на три часа раньше. Это приведет только к выгоранию. Эксперты советуют начинать с малого: просыпаться всего на 15-20 минут раньше обычного. Использовать это время для одного приятного и полезного действия — выпить кофе в тишине, сделать легкую разминку, почитать книгу. Постепенно, когда ранний подъем станет комфортной привычкой, это окно можно будет расширять.
https://progorod76.ru/news/90416
