freepik.com
Специалист по здоровому образу жизни выделил пять неожиданных привычек в спальне, которые могут негативно сказаться на здоровье после 60 лет.
Сон на животе – это любимая, но обманчивая поза, которая является фактором риска. В таком положении голова почти всю ночь находится в повёрнутом состоянии. Мышцы испытывают растяжение, а сосуды сжимаются. Физиотерапевты отмечают, что это создает значительную нагрузку на шею и поясницу.
Подушка – это не просто мягкий предмет под головой. Она служит для обеспечения правильного положения шеи и плеч во время сна. В пожилом возрасте даже малейший дискомфорт может перерасти в постоянные, тянущие боли.
Третий аспект – использование телефона в постели. Иногда происходит так, что старые телефоны могут вспыхнуть среди ночи. А даже самые новые устройства постоянно излучают электромагнитные волны, влияние которых на здоровье человека, особенно в долгосрочной перспективе, еще не полностью изучено.
Кушать в постели также небезопасно – как минимум из-за риска подавиться. Кроме того, пища в таком положении хуже пережевывается. И последняя угроза – засыпание с тревожными мыслями, сообщает дзен-канал «Здоровая жизнь».
