Сегодня наблюдается резкий рост социальной тревоги. istockphoto.com
Неврологические расстройства приносят серьезные неудобства тем, кто с ними сталкивается. Они значительно нарушают привычный ритм жизни. Одним из таких расстройств является социальная фобия. О том, что это за явление и чем оно может быть опасно, рассказал клинический психолог Алексей Мелехин.
Существует множество споров о том, как правильно называть это состояние — социальная фобия или социальная тревога. За границей часто упоминается термин социофобия. Однако в данном случае речь идет о состоянии, когда человек точно осознает, чего именно он боится: его тревога связана с опасениями быть осмеянным, подвергнутым оценке или находящимся под вниманием. Он осознает, из-за чего испытывает беспокойство. Тревога же проявляется, когда, находясь среди людей на улице, он не понимает, что именно вызывает его состояние. В этом случае можно говорить о тревоге без конкретного объекта, когда человек не знает, что именно выводит его из равновесия, и он просто сталкивается с рядом мыслительных, поведенческих и эмоциональных проблем, активизируя свою систему небезопасности.
Не хочу общаться. Как преодолеть социофобию и не избегать людей Подробнее
В настоящее время наблюдается резкий рост социальной тревоги. Очень часто обсуждают тему стыда, требуют быть идеальными и соответствовать установленным стандартам. Важно понимать, что человек, склонный к таким проявлениям, устанавливает к себе строгие требования — каким образом он должен говорить, выглядеть и каким должно быть его тело. Он устанавливает чрезмерные стандарты относительно себя и проявляет чрезмерную внимательность к окружающим, беспокоясь о том, что подумают другие, о том, как его оценят. Это приводит к возникновению у него чувства стыда. Таким образом, социофобия во многом связана с ощущением стыда и неловкости. С одной стороны, кринж становится популярным, с другой — не все способны его воспринимать, многие испытывают неловкость, не могут быть открытыми или свободными, не могут проявлять себя такими, какие они есть.
Социофобия также тесно связана с диффузной идентичностью — многие люди не могут разобраться, кто они и кем им следует быть. Это происходит потому, что из различных источников нам навязывают, какими нужно быть, как общаться, что носить и так далее. Это создает путаницу, и когда человек начинает осознавать, как ему комфортнее общаться, например, что он может иногда замолчать или побыть в состоянии «я не знаю», на него вновь давят установки, требуя уверенности и агрессивности. Это приводит к потере собственной идентичности.
Свой среди чужих. Сможет ли социофоб жить полноценной жизнью Подробнее
Социофобия и социальная тревога — это также психическое расстройство. Человек начинает избегать общения, испытывает трудности в построении отношений, изолируется, не может работать, ему сложно взаимодействовать на кассе. Часто можно наблюдать проявления заикания и логоневроза. Любые запинки в речи, мышечные проявления — все это сопровождает социальную тревогу. Человек становится заложником своих мыслей, постоянно беспокоясь о том, что о нем подумают, репетируя встречи и общение, внимательно прислушиваясь к себе.
Это расстройство поддается лечению. Главное — вовремя обратиться к клиническому психологу, который специализируется на тревожных расстройствах. В процессе терапии предполагается оценка предрасполагающих, поддерживающих и тревожащих факторов, а также стиля привязанности и ситуативно-личностной тревожности пациента, исследуется стыд и его эмоциональная регуляция. Для лечения применяются тренинги коммуникативных навыков, когнитивно-поведенческая терапия, обычная поведенческая терапия и виртуальная реальность для отработки навыков общения. В редких случаях может быть предложено медикаментозное лечение — психофармакотерапия, но она должна назначаться только по согласованию с врачом.
