Долгие авиаперелеты могут существенно сказаться на состоянии вен, предупреждает флеболог Елена Смирнова из Юсуповской больницы в Москве в своем интервью РИА Новости.
Это особенно актуально для рейсов длительностью свыше шести часов.
По словам эксперта, пассажиры часто недостаточно увлажняются, чтобы избежать частых походов в туалет, но в то же время употребляют соленые закуски, сладости или алкоголь. Такое сочетание приводит к сгущению крови, что увеличивает риск тромбообразования.
Почему длительное сидение опасно
Затяжное нахождение в одной позе приводит к застою крови, что является основным фактором, способствующим тромбозу. Даже если вы ощущаете себя комфортно, ваши вены работают на пределе, и любая проблема может повлиять на ваше здоровье.
Рекомендации специалистов для безопасного полета
- Разминка каждые 1,5–2 часа
Вставайте, прогуливайтесь по салону или просто выполняйте растяжки, чтобы улучшить кровообращение. - Компрессионные чулки или гольфы
Они уменьшают давление на сосуды и помогают избежать отеков, особенно важны для людей с варикозом или избыточным весом. - Легкие упражнения на месте
Даже простое вращение стопами или сгибание коленей в кресле способствует снижению риска тромбообразования почти на 40%, отмечают ученые Европейского общества сосудистой медицины. - Контроль рациона и питьевого режима
Убедитесь, что пьете достаточное количество воды и ограничиваете потребление соленой, жирной и сладкой пищи. Алкоголь рекомендуется свести к минимуму.
Соблюдая эти простые рекомендации, вы сможете сделать свой перелет более безопасным для вен и уменьшить риск тромбообразования, не отказывая себе в комфорте
Фото: sibkray.ru
