ru.freepik.com
Диетолог Василиса Пономарева объяснила, что нельзя делать сразу после еды.
Многие люди, наевшись, стремятся лечь на диван и немного отдохнуть. Однако такая практика, по словам врача Пономаревой, может привести к увеличению веса.
Проблема в том, что после получения пищи наш организм начинает процесс переваривания, который требует энергии для нормального функционирования. Более того, когда мы ложимся спать, кислота из желудка может подниматься в пищевод, что может вызвать изжогу.
Чтобы избежать проблем с пищеварительной системой и не прибавить в весе, диетолог рекомендует отдыхать через час после еды. Она также советует совершать прогулки, заниматься расслабляющими практиками, такими как йога или дыхательные упражнения, а также больше сидеть или стоять и умеренно ограничивать физическую активность после приема пищи.
