ru.freepik.com
Ученые из Стэнфордского университета провели масштабное исследование и выяснили: всего одна фраза способна изменить восприятие человека окружающими и открыть двери к карьерным возможностям.
Эта фраза звучит так: «Я еще не знаю, но научусь». Простые слова, которые психологи называют «установкой на рост», повышают шансы на успех в работе на 40%.
Исследование охватило более 15 тысяч человек в 12 странах. Результаты показали: те, кто регулярно использовал эту формулировку вместо привычного «я не умею» или «это не для меня», получали больше предложений о работе, чаще добивались повышения и зарабатывали в среднем на 27% больше за пять лет. Разница оказалась настолько существенной, что исследователи провели дополнительную проверку данных.
Почему работает именно эта фраза? Нейрофизиологи из Массачусетского технологического института сканировали мозг людей, которые произносили разные варианты отказа от задачи. Когда человек говорит «я не могу», активируется зона мозга, отвечающая за страх и избегание. А фраза «я еще не знаю, но научусь» включает области, связанные с мотивацией и планированием. Мозг буквально перестраивается под новую установку.
Кэрол Дуэк, профессор психологии Стэнфорда и автор концепции установки на рост, 20 лет изучала влияние языка на достижения. Она обнаружила: дети, которых учили говорить «пока не получается» вместо «не могу», показывали результаты в учебе на 34% выше. Тот же принцип работает и со взрослыми. Компании Google, Microsoft и Amazon уже включили эту методику в корпоративное обучение сотрудников.
Практические эксперименты подтвердили теорию. В 2023 году группу из 500 менеджеров среднего звена разделили на две части. Первую научили использовать формулировку «я еще не знаю, но научусь» при получении новых задач. Вторая группа действовала как обычно. Через год в первой группе 78% участников получили повышение или перешли на более высокооплачиваемую должность. Во второй группе этот показатель составил 31%.
Но есть нюанс. Фраза работает, только если человек действительно готов учиться. Пустые слова без реальных действий не приносят результата. Психологи рекомендуют сразу после произнесения фразы составить конкретный план: что именно нужно изучить, где найти информацию, сколько времени потребуется.
Еще одно важное открытие ученых: эта фраза меняет не только самовосприятие, но и отношение окружающих. Работодатели и коллеги воспринимают такого человека как амбициозного и целеустремленного. Рекрутеры из крупных компаний признаются: кандидаты, которые на собеседовании говорят «я готов разобраться» вместо «у меня нет такого опыта», получают оффер в три раза чаще.
Российские психологи провели собственное исследование в 2024 году. Они наблюдали за 1200 специалистами из IT-сферы. Те, кто регулярно использовал установку на рост в общении с руководством, переходили на позиции senior и lead на 2,5 года быстрее, чем коллеги с фиксированным мышлением. Причем уровень первоначальных навыков у обеих групп был одинаковым.
Интересно, что фраза работает и в личной жизни. Семейные психотерапевты отмечают: пары, где партнеры говорят «мы научимся решать эту проблему» вместо «у нас не получается», разводятся в пять раз реже. Готовность учиться и развиваться становится фундаментом крепких отношений.
Эксперты советуют внедрять новую установку постепенно. Начните с малого: замечайте, когда хотите сказать «не могу», и сознательно меняйте формулировку. Записывайте ситуации, где применили новый подход. Через месяц проанализируйте результаты. Большинство людей замечают первые изменения уже через три недели регулярной практики.
https://pg12.ru/news/100224
