www.freepik.com
Ученые рассказали, какой диеты стоит придерживаться, чтобы улучшить кровоснабжение мозга и замедлить возрастные изменения.
В исследовании ученых из Гарварда приняли участие 11 добровольцев. Возраст участников составил от 50 до 70 лет. Все они имели лишний вес. Каждый соблюдал два режима питания — стандартный рацион и кетодиету. Второй вариант содержал высокий процент жиров и низкое содержание углеводов.
Ученые оказались под впечатлением от результатов. Оказалось, что у участников, сидевших на кетодиете, мозговой кровоток увеличился на 22%. При этом уровень белка BDNF, который защищает нейроны и способствует их восстановлению, вырос на 47%.
«Произошел переход организма на использование жиров в качестве основного источника энергии. Такой процесс усилил энергетический обмен и защитные механизмы клеток», — отмечают исследователи.
По словам ученых, когнитивное здоровье помогает поддержать не только кетодиета, но и продукты, богатые антиоксидантами – зелёный чай, грецкие орехи и водное растение манкай, пишет PG NEWS.
Ранее Кулик сообщал, какие анализы сдать в 45 лет, чтобы распознать рак:
