Тема Заболевания сердца 
Если у человека наблюдается хроническая бессонница, начинается целый ряд гормональных нарушений и воспалительных процессов, охватывающих обширные области. istockphoto.com
Исследователи подчеркивают: качество ночного сна существенно влияет на функционирование сердечно-сосудистой системы и мозга. Столкнувшись с бессонницей, человек значительно увеличивает риск возникновения различных заболеваний. Так, специалисты клиники Майо в ходе своего исследования установили, что вероятность развития деменции у людей с бессонницей увеличивается на 40 %, что эквивалентно 3,5 годам ускоренного старения мозга.
Также проблемы со сном ночью становятся катализатором инсульта, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Кроме того, нехватка сна приводит к ослаблению иммунной системы и повышенной уязвимости к болезням.
Бессонницу можно распознать по трудностям с засыпанием, невозможности спать непрерывно, слишком ранним пробуждениям и трудностям с повторным засыпанием.
Рисковая ночь. Названа худшая поза для сна, приводящая к деменции Подробнее
Сон — это жизненно важное условие для восстановления организма. При хронической бессоннице запускается целая цепь гормональных сбоев и воспалительных процессов, затрагивающих большие области. Накопление клеточных повреждений приводит к негативному эффекту домино, который пагубно сказывается на здоровье сердца, заставляя его функционировать под повышенной нагрузкой.
Кроме того, ночной сон необходим для очищения мозга от токсинов, которые накапливаются во время бодрствования. Это могут быть воспалительные маркеры и белки, связанные с болезнью Альцгеймера. В результате — атрофия участков мозга, проблемы с движением и исполнительными функциями. Недостаток сна замедляет выведение бета-амилоида, который образует бляшки и повышает уровень тау-белка, формирующего токсичные клубки.
В какое время засыпать, чтобы точно проснуться бодрым? Подробнее
Долгосрочное исследование, проведенное среди людей в возрасте 50 лет и старше (средний возраст 70 лет), установило связь между хронической бессонницей и ускоренным снижением когнитивных функций, а также повышенным риском развития деменции.
При подготовке материала использованы следующие источники: Daily Mail
