«Мужские сухофрукты»: что лучше для здоровья
Сухофрукты представляют собой один из таких видов пищи. В отличие от свежих фруктов, в сушеных фруктах некоторые элементы подвергаются ферментации или проходят различные химические процессы, что облегчает их усвоение организмом. Сухофрукты необходимо включать в рацион каждого мужчины, независимо от возраста.
Владислав Лифляндский, диетолог и эксперт в области здорового питания, автор «Энциклопедии здорового питания», отмечает, что все сухофрукты содержат значительное количество калия, необходимого для нормальной деятельности сердца, а также органические кислоты и важные микроэлементы.
Некоторые сухофрукты особенно полезны для мужчин, так как они способны повышать уровень тестостерона и способствовать лечению урологических заболеваний. Курага, к примеру, является естественным источником витамина E, который поддерживает выработку тестостерона в мужском организме.
Кроме того, курага богата калием и магнием, которые могут защитить мужчин от сердечно-сосудистых заболеваний и усталости. Достаточно добавить 30-50 граммов кураги к утреннему завтраку, чтобы восполнить большинство необходимых микроэлементов.
Изюм также полезен для мужчин, так как он содержит много никотиновой кислоты и ферментов, которые укрепляют сердечную мышцу. Сушеный виноград способствует улучшению выведения жидкости из организма, что важно при лечении урологических проблем.
Чернослив замедляет старение, активирует выработку тестостерона, укрепляет защитные функции организма, помогает снизить избыточный вес и повышает сексуальную активность и выносливость. Финики увеличивают физическую активность и способствуют профилактике урологических заболеваний различной природы.
Инжир содержит цинк и важные для мужского здоровья витамины. Он активизирует гормоны счастья, защищая от стресса и нервного истощения, предотвращает образование тромбов и нормализует кровообращение, что помогает долго сохранять стабильную эрекцию.
Для достижения максимального эффекта диетологи рекомендуют употреблять сухофрукты не по отдельности, а в виде смеси, добавляя в нее грецкие орехи и мед, которые усиливают целебные свойства этих продуктов и повышают их терапевтический эффект.
Источник: russian7.ru
