Фото: 123RF/lenblr
Семейный психолог-психотерапевт и клинический психолог Анастасия Кардиакос охарактеризовала «тихий срыв» как бомбу замедленного действия, поскольку работник оказывается в «ловушке ответственности» перед начальством.
Состояние «тихого срыва» связано с выгоранием, при котором человек продолжает брать на себя новые задачи и делает вид, что все в порядке. На самом деле же он чувствует себя опустошенным, а уровень его мотивации падает до нуля.
Ключевыми признаками «тихого срыва» являются: утрата креативности, замедленное принятие решений, частичная утрата мотивации, нарастающая лень на рабочем месте и отсутствие эмоциональности.
Кардиакос отметила, что это состояние чаще всего наблюдается у миллениалов, так как им трудно переключаться с работы на личную жизнь из-за высокой ответственности за свои задачи.
Кроме того, работник испытывает опустошение, когда на него возлагается множество обязанностей. Это и приводит к «ловушке ответственности» перед руководством, что и делает «тихий срыв» бомбой замедленного действия.
По ее словам, в таком состоянии сотрудник продолжит работать, но начнет испытывать ненависть к руководству и выплескивать негатив на других коллег. Однако он не уволится, так как ощущает, будто у него нет другого выхода. В этом и заключается сложность, по мнению специалиста.
Кардиакос предупредила, что длительное пребывание в таком состоянии может снизить самооценку работника. Это также может привести к его внезапному увольнению.
«Человек долго работает, терпит, подавляет эмоции, но это может закончиться психосоматическими проблемами. Либо резким уходом с работы, либо открытым конфликтом, когда люди рвут документы или бросают портфели,» – пояснила клинический психолог.
Кроме того, специалист указала на риск «тихого срыва», поскольку это может перерасти в классическую депрессию. Чтобы этого избежать, Кардиакос призвала работников следить за своим состоянием, используя триаду Эмиля Крепелина.
Если в течение двух недель у человека наблюдаются подавленное настроение (гипотимия), сниженное внимание (идеаторная заторможенность) и замедленная двигательная активность (моторная заторможенность), то в таком случае клинический психолог рекомендовала обратиться к специалисту и избегать самолечения.
Ранее сообщалось о возрастании случаев «злорадного выгорания» среди россиян. В частности, они жалуются на усталость начальству, чтобы получить бонусы или повышение зарплаты.
Тем не менее, психотерапевт Галина Цех отметила, что низкая эффективность работников с «злорадным выгоранием» чаще всего связана с самоубеждением в переутомлении, а не с реальной усталостью.
По ее мнению, сотрудники бессознательно выбирают такую стратегию: они могут искренне верить в свою усталость, испытывать внутренний конфликт и стремиться к быстрому получению результата, что негативно сказывается на решении задач.
В Китае открыли клинику для лечения от нежелания работать
Источник: m24.ru
