Фото: depositphotos/HayDmitriy
Основное различие между обычным стрессом и тревожным расстройством заключается в длительности и степени выраженности симптомов. Об этом рассказал психиатр-нарколог Александр Панов.
Эксперт отметил, что стресс представляет собой краткосрочную реакцию на внешний раздражитель. В то время как тревожное расстройство имеет затяжной характер и сопровождается навязчивыми мыслями, страхами и физическими проявлениями, такими как ощущение тяжести в груди или «комок» в горле.
Методы борьбы с этими состояниями также различаются. Стресс можно преодолеть самостоятельно, прибегая к релаксации или медитации. Напротив, тревожное расстройство зачастую требует обращения к специалисту – психологу или психиатру, подчеркнул Панов.
Врач предупредил, что игнорирование данной проблемы может привести к её усугублению.
«Многие пациенты пытаются справиться самостоятельно в течение многих лет, но со временем состояние может ухудшаться. Люди приходят за помощью только тогда, когда симптомы становятся невыносимыми», – добавил он.
В целях профилактики Панов советует поддерживать баланс между работой и отдыхом, заниматься физической активностью, минимизировать вредные привычки и стремиться к гармоничным отношениям в семье и на работе.
«Долгосрочные систематические стрессы могут способствовать возникновению психических расстройств», – заключил Панов.
Ранее психолог Александр Кичаев отметил, что для избавления от стресса необходимо «заключить в рамку» источник негативных эмоций. Так он прокомментировал результаты исследования, согласно которым 89% россиян признались, что испытывают стресс после работы.
Врач рассказал, как матча влияет на внимание и уровень стресса
Источник: m24.ru
