Врачи рассказали о последствиях нехватки сна.
Специалисты университета здоровья и науки Орегона в ходе исследования факторов, влияющих на продолжительность жизни, пришли к выводу, что наиболее опасным для долголетия человека является не плохое питание или лень, а недостаток качественного сна.
Исследователи провели анализ информации, собранной в различных округах США на протяжении нескольких лет.
Данные касались привычек питания, вредных привычек, физической активности и продолжительности сна.
Полученные результаты они сопоставили с опросами Центра по контролю и профилактике заболеваний, выявив средние показатели.
В результате, медики пришли к неожиданному выводу. Выяснилось, что нехватка сна имеет более выраженное влияние на продолжительность жизни, чем другие факторы, уступая только курению.
Менее значительными, но все же влияющими на долголетие, исследователи назвали одиночество, образ жизни, малоподвижный режим и плохое питание.
Недостаток сна они определили как регулярный сон не более семи часов в сутки. Такой режим наблюдается в регионах с наименьшим уровнем продолжительности жизни.
Специалисты связывают это влияние с функциями сна, особенно с восстановлением организма.
Считается, что недосып увеличивает риск инфарктов и инсультов, ослабляет иммунную систему, а также повышает вероятность инфекций.
Кроме того, постоянное недосыпание ведет к ухудшению когнитивных функций мозга. У людей ослабевает память, снижается реакция и внимание. Этот процесс протекает постепенно.
Источник
