freepik.com
Психолог, системный психотерапевт, КПТ-терапевт Диана Арапова поделилась результатами исследования, которое показало, что неформальное взаимодействие «вне должностей, ролей и корпоративных шаблонов», включая общение «на перекуре», способствует сплочению коллектива и может оказать более значительное влияние на выполнение планов, чем тимбилдинги и корпоративные чаты.
«Я — часть группы»
Курение — это вред для здоровья. Эту общеизвестную истину знают как курильщики, так и некурящие. Поэтому здоровый образ жизни, предполагающий отказ от вредных привычек, становится нормой для всё большего числа людей.
Тем не менее, как выяснили исследователи, нельзя забывать о психологической стороне общения в «курилках». Диана Арапова рассказала о недавнем исследовании, которое показало: крепкие профессиональные и личные связи в коллективе формируются именно в таких местах, а не в переговорных.
В таких ситуациях происходит неформальное общение, которое, по словам психолога, объединяет коллектив, помогает снять напряжение, развивает эмоциональный интеллект сотрудников и может оказать большее влияние на выполнение планов, чем тимбилдинги и корпоративные чаты. Это общение, как отмечает Диана Арапова, удовлетворяет наши базовые потребности, прежде всего — в принадлежности к коллективу.
«Совместный ритуал создаёт ощущение, что „я — часть группы“, что „меня здесь понимают“. Это действительно может улучшить эмоциональное состояние, снижать стресс и давать ресурсы для командной работы. А общее занятие делает начало общения более лёгким и безопасным», — объясняет эксперт.
Кроме того, психолог акцентирует внимание на ещё одном аспекте. В отличие от рабочих совещаний, где активен «рациональный» неокортекс (часть мозга, отвечающая за логическое мышление и принятие решений), неформальное общение активирует лимбическую систему, то есть эмоциональный центр мозга. Сотрудники обмениваются эмоциями, поддерживают друг друга и переживают сложные чувства, тем самым развивая свой эмоциональный интеллект — навык, без которого невозможно представить эффективное взаимодействие в команде.
Если не готовы
Тем не менее, важно помнить, что частые перекуры могут привести к физическому дискомфорту и проблемам со здоровьем.
«Курение оказывает значительное негативное воздействие на слизистую оболочку верхних (носоглотка, горло) и нижних дыхательных путей (бронхи): вызывает их раздражение, сухость и повышает уязвимость к респираторным инфекциям, — говорит профессор, врач-пульмонолог Заурбек Айсанов. — Поэтому для курильщиков важно в этой ситуации, как минимум, поддерживать локальный водный баланс, в том числе для дополнительного увлажнения и защиты слизистой горла».
Конечно, необходимо больше пить жидкости, желательно — простой воды, но существуют и другие средства.
«Для эффективной помощи раздражённой слизистой можно порекомендовать также специализированные средства, — продолжает профессор Айсанов. — Например, пастилки на основе различных натуральных экстрактов (мяты, эвкалипта, солодки, апельсина и корицы), такие, как пастилки BREEZE и аналогичные. Эти пастилки не только освежают дыхание, но и способствуют смягчению, увлажнению и защите слизистой горла от воздействия агрессивных компонентов табачного дыма».
Профессор также подчеркивает: «Лучше всего отказаться от курения, но в любом случае, когда не удается достичь этого сразу, не стоит игнорировать такие явления, снижающие качество жизни, как дискомфорт, сухость, першение в горле. Даже просто смягчая симптомы, вы делаете повседневную жизнь легче и комфортнее».
Итак, эмоциональная перезарядка сотрудников начинается с неформального общения, и часто она происходит в «курилке». Такое взаимодействие снижает уровень стресса и способствует созданию более стабильной атмосферы в коллективе в целом, а отдельным сотрудникам помогает завести необходимые связи. Всё это в свою очередь оказывает косвенное влияние на бизнес-показатели. При этом простые средства заботы о себе позволяют смягчить побочные эффекты и последствия вредной привычки.
