Ответ эксперта0+-
Интервальное голодание (ИГ) — это метод питания, в котором периоды, когда человек ест, чередуются с периодами полного отказа от пищи (до 16-18 часов). Главная идея заключается в том, чтобы обеспечить пищеварительной системе длительный отдых, что, по предположениям, может активировать полезные метаболические процессы в организме.
Кому такая диета может быть опасна?
Об этом aif.ru рассказал врач-терапевт Иван Ромасов:
Интервальное голодание не следует воспринимать как необходимый элемент здорового образа жизни. Даже у здоровых людей этот метод может привести к различным побочным эффектам, особенно в процессе адаптации. Наиболее распространенные из них:
- Увеличение утомляемости и слабости
- Головные боли
- Тошнота
- Бессонница
У одних эти симптомы быстро проходят, у других они могут сохраняться длительное время. Это свидетельствует о том, что данный режим питания не подходит организму.
Минус 2,5 килограмма. Результаты второй недели похудения журналиста «АиФ» Подробнее
Интервальное голодание противопоказано при:
- Беременности и грудном вскармливании, когда организму необходимо постоянное поступление питательных веществ.
- Расстройствах пищевого поведения (анорексия, булимия) — ИГ может усугубить нездоровые отношения к пище.
- Недостатке массы тела
- Серьезных хронических заболеваниях, таких как сахарный диабет 2 типа
- Заболеваниях щитовидной железы.
- Патологиях печени.
- Подагре и метаболических расстройствах.
- Воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта (гастрит, эзофагит), особенно на фоне инфекции хеликобактера.
- Желчекаменной болезни.
- Онкологических заболеваниях и во время химиотерапии.
- Инфекционных заболеваниях и в период восстановление после них, когда организму требуется энергия для борьбы и реабилитации.
Источник
