ru.freepik.com
Фитнес-эксперт Адам Кларк указал на один нежелательный побочный эффект популярного кофейного напитка.
Специалист отметил, что речь идет о кофейном напитке с добавлением протеина, который рекламируется как способ похудения. Блогеры делятся рецептом, согласно которому в чашку крепкого эспрессо или американо добавляют ложку протеинового порошка, а затем полученную смесь вливают в стакан со льдом, сообщает Daily Mail.
Многие люди уверены, что такая комбинация обеспечивает организм белком и способствует ускоренной потере веса. Однако на практике происходит обратное – избыток белка может привести к увеличению веса, а не к его снижению, поясняет Адам Кларк.
По словам эксперта, суточная норма потребления белка варьируется для каждого человека. Она зависит от веса и уровня физической активности. В среднем, она составляет от 10 до 35% от общего рациона, сообщает издание «Лента».
